/ SELF-Tracking
Self-Tracking - Wie funktioniert das?
Wie leistungsfähig ist mein Körper? Diese Frage beantwortet kann durch das Self-Tracking beantwortet werden. Mithilfe von Gesundheits-Apps und Wearables (Messsensoren, z.B. in Fitnessuhren und Aktivitäts-Trackern) werden in regelmäßigen Abständen Informationen über Bereiche wie Ernährung, Bewegung oder Schlaf erhoben. Der Körper wird zur Datenquelle. Die Ergebnisse können dann Ausgewertet und in den sozialen Netzwerken geteilt werden. Oberstes Ziel der Anhänger der aus den USA stammenden Bewegung, ist die Selbstoptimierung.
Ursprung der digitalen Selbstvermessung
- 2007
- Ursprung: Bewegung „The Quantified Self“ von amerikanischen Journalist Gary Wolf und Kollege Kevin Kelly
- Motto: „self knowledge through numbers“ – Selbsterkenntnis durch Zahlen
- 2012
- Ursprung in Deutschland: Gründung von Online-Community „Quantified Self“ durch Ernährungsberater Florian Schuhmacher
- Florian Schuhmacher als Vorreiter des Self-Trackings durch Wearables
Das wird getrackt
Welche Chancen und Risiken gibt es?
- Möglichkeit, Gewohnheiten oder Zusammenhänge zu erkennen und zu ändern
- Bessere Selbsteinschätzung
- Bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper
- Selbstoptimierung
- Leistungsfähigkeit
- Verbesserung der körperlichen Gesundheit
- Motivation
- Sinnvoll für verschiedene Akteure, z.B.:
- Diabetiker (Essgewohnheiten und Zuckerwerte)
- Läufer (Zeiten messen und Möglichkeit zum Vergleich)
- Menschen mit psychischen Problemen wie Stress oder Angst (Zusammenhang zwischen erhöhtem Puls und stressvollen Situationen)
- Nutzung von Ergebnissen in der Forschung und Medizin
- Medizinische Risiken
- ersetzt keine regelmäßigen Arztbesuche
- Gefahr falscher Selbstdiagnosen
- Datenschutz
- besonders schützenswerte Daten
- Anonymisierung nicht möglich
- Keine Transparenz oder Nachvollziehbarkeit
- Qualität
- kaum sichere Qualitätskontrollen
- Fehlinterpretationen von erhobenen Daten
- Mögliche Auswirkungen auf die Psyche
- Nutzung, um eigene Gefühle beherrschbar zu machen
- Entwicklung von immer härteren Leistungsanforderungen und Optimierungswünsche
- Abhängigkeit (Tracking-Wahn)
Self-Tracking in Forschung und Medizin
Interesse an weiteren Infos zum Self-Tracking?
Hier gibt es ausführliches Fachwissen zum digitalen Selbstvermessen:
